冥想有很多好处,它不仅可以帮助放松身心,还有一系列身心健康的益处: 1. **减压和放松**:冥想有助于减轻压力和焦虑,让身心放松,促进身体的放松反应。 2. **提升注意力和集中力**:通过冥想,可以训练大脑集中 ...
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